CUIDADOS PERSONALES PARA LAS VÁRICES Y OTROS PROBLEMAS DE LAS VENAS

La circulación desde las venas de las piernas de vuelta al corazón es lenta. La sangre tiende a acumularse en las piernas, especialmente al estar de pie. Como resultado, usted puede tener:

• Varices
• Hinchazón en las piernas
• Cambios en la piel o incluso una úlcera (llaga) cutánea en la parte inferior de las piernas

Estos problemas suelen empeorar con el tiempo. Aprenda los cuidados personales que usted puede implementar en casa para:

• Frenar la aparición de varices
• Disminuir cualquier molestia
• Prevenir úlceras cutáneas

Use medias de compresión

Las medias de compresión ayudan con la hinchazón en las piernas. Pueden apretar suavemente las piernas para hacer subir la sangre.
Su proveedor de atención médica le ayudará a encontrar dónde comprarlas y cómo usarlas.

Reserve tiempo para hacer ejercicio

Haga ejercicios suaves para fortalecer el músculo y hacer circular la sangre pierna arriba. Las siguientes son algunas sugerencias:

• Acuéstese boca arriba. Mueva las piernas como si estuviera montando una bicicleta. Extienda 1 pierna hacia arriba y doble la otra pierna. Luego, cambie de pierna.
• Párese en un escalón sobre la región metatarsiana. Mantenga los talones sobre el borde del escalón. Párese en los dedos para elevar los talones, luego déjelos caer por debajo del escalón. Estire la pantorrilla. Haga de 20 a 40 repeticiones de este estiramiento.
• Realice una caminata suave. Camine durante 30 minutos 4 veces a la semana.
• Practique natación suave. Nade durante 30 minutos 4 veces a la semana.

Eleve los pies

Elevar las piernas ayuda con el dolor y la hinchazón. Usted puede:

• Elevar las piernas sobre una almohada cuando esté descansando o durmiendo.
• Elevar las piernas por encima del nivel del corazón 3 o 4 veces al día durante 15 minutos cada vez.

NO se siente ni se pare por períodos de tiempo prolongados. Cuando se siente o se pare flexione y estire las piernas cada par de minutos para mantener la sangre en las piernas circulando de vuelta al corazón.

Cuídese la piel

Mantener la piel bien humectada ayuda a conservarla saludable. Hable con su proveedor de atención antes de usar cualquier tipo de lociones, cremas o ungüentos antibióticos. NO utilice:

• Antibióticos tópicos, como neomicina
• Lociones de secado, como la calamina
• Lanolina, un humectante natural
• Benzocaína u otras cremas que insensibilizan la piel

Tenga cuidado con las úlceras cutáneas en la pierna, especialmente alrededor de los tobillos. Atienda las úlceras de inmediato para prevenir una infección.

Cuándo contactar a un profesional medico

Solicite una cita con su proveedor de atención médica si:

• Las varices son dolorosas.
• Las varices están empeorando.
• Elevar las piernas o no estar de pie durante mucho tiempo no está ayudando.
• Tiene fiebre o enrojecimiento en la pierna.
• Experimenta un aumento súbito del dolor o la hinchazón.
• Presenta úlceras en la pierna.

Cuidado y consejos para su circulación.

Las varices son una enfermedad crónica que requiere de mantener una bomba muscular, una circulación venosa, venas y válvulas en buenas condiciones. Es esencial cuidarse siguiendo unos consejos de " higiene venosa".
La circulación venosa
Para mantener una apropiada circulación venosa se debe mantener una buena musculatura con ejercicios, adecuada función venosa (nutrientes, soporte elástico) y una buena postura al caminar (zapatos cómodos, plantillas).

   Cuidado y consejos para su circulación
                                                                                                                              

	SOBREPESO: La obesidad favorece la aparición de várices, mantenga un plan de alimentos y ejercicios, cuide su peso. Evite comidas abundantes, frituras, bebidas dulces, alcohol, pan y dulces. Prefiera carnes blancas, frutas y verduras. Beba abundante agua (2 litros por día).
	VESTUARIO: Evite cinturones, ligas, elásticos, pantalones que aprieten y dejen marcada la piel (cortan o disminuyen la circulación de sus piernas). Prefiera un calzado cómodo, amplio, tacos con 2 cm.. como máximo. Use calcetines o medias elásticas
	POSTURA: El permanecer de pie o sentado por largo tiempo (en especial con piernas cruzadas) dificultan la venoso. Para estimular la circulación mueva las piernas, elévese en puntas de pies, camine, ponga las piernas en alto. NO pase mas de una hora sin moverse.
	CIRCULACIÓN: Las duchas o baños con agua fía son excelentes para estimular la circulación. Evite baños calientes (saunas, turcos, termas) dilatan las venas y alteran la circulación.
	EJERCICIOS: Camine en puntas de pies o sobre los talones. Parado sobre la punta de sus pies, cuente hasta 20 lento y descanse, repítalo 10 veces al día.  Haga ejercicios todos los días. Caminatas, trote suave, natación, gimnasia, etc.
	Apoyado sobre la espalda en una superficie plana haga la bicicleta en el aire. Realice rotaciones de sus tobillos y movimientos de pies y piernas "arriba y abajo". Siempre apoye correctamente su espalda en una superficie plana y firme.
	MASAJES: Todas las noches descanse ½ hora con sus piernas elevadas, luego frote sus piernas desde los tobillos a las rodillas. Use una cremas hidratante para el masaje, siempre con piernas elevadas.
	VITAMINAS: Se ha demostrado que la vitamina E y vitamina C mejoran la "calidad" de nuestras venas. El consumo de 500 mg de vit. C y 200 u de Vit E es aconsejable todos los días. El consumos de frutas es una excelente fuente de estas vitaminas.
	RECUERDE: Siempre que pueda descanse con sus piernas en alto. Evite el calor de estufas, guateros, calienta camas y similares directo sobre las piernas. El cigarrillo es pésimo para las circulación.
	MOLESTIAS: Si las molestias no mejoran con los consejos nombrados consulte. estaremos encantados de ayudarle. Escribanos o llámenos.

Lymphedema Lower Extremity Home Exercise Program (PROGRAMA DE EJERCICIOS CASEROS PARA LINFEDEMA EN MIEMBROS INFERIORES)

Lymphedema Lower Extremity Home Exercise Program

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Sobre el linfedema

Los ganglios y vasos linfáticos son estructuras tubulares que viajan paralelas a las venas en el cuerpo, que recogen el exceso del líquido que se acumula en el espacio entre las células y que además transportan a la circulación los productos de la digestión de algunas sustancias específicas que por su tamaño relativo no pueden ser transportadas por las arterias y venas.
Cuando se produce obstrucción de los vasos, daño directo o se resecan ganglios linfáticos específicos para el tratamiento de algunos tumores malignos, se puede producir una acumulación de este líquido, que se denomina linfa, en la extremidad afectada y se desarrolla clínicamente.
En el caso de una paciente, los síntomas eran tan severos que se consideró en algún momento realizar amputación de la extremidad pues además del dolor, el tamaño y el peso le impedían una adecuada función. Los exámenes confirmaron que la paciente presentaba una obstrucción de los linfáticos axilares, razón por la cual desarrolló el linfedema.
Teniendo en cuenta todas las condiciones de la paciente y la posibilidad de éxito de la cirugía funcional se propuso la realización de una transferencia libre de ganglios linfáticos inguinales.

¿En qué consiste la cirugía?

Pie de foto: El tamaño de su extremidad ha disminuido más de 10 c.m ya que a causa del linfedema la extremidad había aumentado de tamaño. Foto autorizada por la paciente.

La cirugía consiste en aislar algunos de los ganglios superficiales que se encuentran en la región de la ingle, y que recogen parte de la linfa de la pared del abdomen, con algo de piel, y vasos por los cuales recibirá nuevamente circulación.
Se escoge un sitio que se denomina “receptor” en la extremidad afectada, donde exista una arteria y una vena que puedan utilizarse sin afectar la circulación local y a la cual puedan unirse las del tejido transferido a través de microcirugía y de la tecnología que cuenta la Institución.
Luego de que el tejido se incorpora al sitio, se produce un efecto de “esponja” en el cual los ganglios linfáticos absorben la linfa y ayudan a que se transporte y sea drenada de la extremidad por las conexiones con las venas. A pesar de que los vasos linfáticos estén obstruidos se logra una reducción importante de la cantidad de líquido retenido con alivio del linfedema y una mejoría clínica importante. El tejido transferido que queda en exceso es retirado parcialmente luego de que se ha estabilizado la mejoría para dar un mejor aspecto estético a la reconstrucción.

PERSONA FUMANDO, CON LA PIERNA HECHA CENIZAS......!

    LA MAYORÍA  DE LAS PERSONAS FUMADORAS, SOLO SABEN QUE EL CIGARRILLO PRODUCE BRONQUITIS, ENFISEMA, CÁNCER DE PULMÓN....... PERO TAMBIÉN ESTÁ PLANAMENTE DEMOSTRADO QUE PRODUCE OBSTRUCCIONES ARTERIALES, CON LA CONSECUENTE PÉRDIDA DE LA EXTREMIDAD.

Circulación Saludable

 

DIRECCIÓN DEL CONSULTORIO DEL DR. ALBERTO LÓPEZ: SAN BERNARDINO, AV. SOROCAIMA CRUCE CON AV. FRANCISCO FAJARDO,  EDIFICIO CENTRO SALUD (DETRÁS DEL CENTRO MÉDICO DE SAN BERNARDINO), PISO 5, OFICINA 508.

TELÉFONO: 0212 5511531.

CONSULTAS DE LUNES A VIERNES, PREVIA CITA

 

DIAGNÓSTICO POR ECO DÓPPLER ARTERIAL, VENOSO Y CAROTIDEO

ESCLEROTERAPIA

PIERNAS SANAS Y BELLAS. NO DEJE SU VÁRICES EN MANOS DE INESCRUPULOSOS, QUE EMPEORAN SUS PIERNAS EN LUGAR DE MEJORAR SU ENFERMEDAD.

TRATAMIENTO INTEGRAL DE LA ÚLCERA VARICOSA

TRATAMIENTO INTEGRAL DE LA ÚLCERA VARICOSA